4月重慶自考即將到來(lái)， 如何消除不良備考的情緒？

4月重慶自考即將到來(lái)， 在考試前復(fù)習(xí)的階段，一些考生經(jīng)常會(huì)覺得他們想復(fù)習(xí)卻學(xué)習(xí)不進(jìn)去的情況。消除這種情況主要是通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)，可以從以下的方面入手：

1.有明確的學(xué)習(xí)目的

很多時(shí)候的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)來(lái)自目的，只有確立了正確的報(bào)名自考學(xué)習(xí)目的，才可以讓自己產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。 許多朋友的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的是否明確以及學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)如何，對(duì)精神疲勞產(chǎn)生巨大影響。

2.對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣

興趣的形成和自己的大腦皮層的興奮中心相關(guān)，而且還隨著愉悅和喜悅而產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)。 精神疲勞是由大腦皮層抑制的負(fù)面情緒引起的。 因此，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和克服心理疲勞的關(guān)鍵。 充滿興趣的是，學(xué)習(xí)將具有熱情，自我意識(shí)和主動(dòng)性，并且心理學(xué)會(huì)讓自己處于比較好的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。

3.注意學(xué)習(xí)的多樣性

讀書學(xué)習(xí)本身是無(wú)聊而單調(diào)的。 如果多次重復(fù)某個(gè)課程或章節(jié)的內(nèi)容，將很容易導(dǎo)致大腦皮層的抑制，心理飽和和無(wú)聊。 因此，不妨輪流選擇每門自考課程進(jìn)行復(fù)習(xí)。

自考的對(duì)象有很大一部分是工作很忙的在職人員，但因?yàn)橐恍┩饨绺蓴_因素以及各種誘惑的情況下，缺乏自制力的就很難靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。能做到真正踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)的人并不多，一個(gè)人一路都堅(jiān)持下來(lái)也并不簡(jiǎn)單。