在重慶自考中，總有不少考生因?yàn)樾睦韷毫栴}而不能發(fā)揮到正常水平，因而與理想大學(xué)失之交臂。自考考前減壓有哪些方法？下面隨著小編一起來看看吧，希望對你有所幫助。

一，心理暗示法。

正確地整理好自己的所有復(fù)習(xí)材料，不僅節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間，提高工作效率，同時(shí)也是一種心理暗示，意思是“我已為考試做好準(zhǔn)備”，有益于緩解心理壓力。

二，加強(qiáng)自我信心。

平常做習(xí)題時(shí)先挑能做，不要在任何一道難題之前卡殼過長。持續(xù)取得勝利可以增加復(fù)習(xí)的信心，在愉快的情緒或有幫助的時(shí)候，再想想一些困難的問題可能不難。

三，注意轉(zhuǎn)移的方法。

大部分成人考生的學(xué)習(xí)專注力比以往有所下降，考試前可先測試自己的注意力持續(xù)時(shí)間（多數(shù)考生在20分鐘左右），并據(jù)此決定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間。較好的復(fù)習(xí)方法是文言，理科目錯(cuò)開復(fù)習(xí)，即注意轉(zhuǎn)移法。人文學(xué)科（如語文）是發(fā)散思維，科學(xué)（如數(shù)學(xué)）是邏輯思維，這兩門學(xué)科的交叉復(fù)習(xí)其實(shí)就是左右腦的交替休息。

四，是休息鍛煉。

感到腦疲勞可以適當(dāng)鍛煉，以10分鐘為宜，超過10分鐘則事與愿違。

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